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Cindy Chapelle
-
Copain du bien-être : Pour être bien dans sa peau !
Cindy Chapelle, Benjamin Flouw
- Milan
- Copain
- 12 Mars 2025
- 9782408043452
Connaissance de soi
Un outil et des clés pour une ode à la simplicité, pour renforcer la confiance en soi, tisser du lien avec la nature, comprendre ses émotions. Face aux crises d anxiété, au rythme toujours plus rapide de notre société, se concentrer sur son bien-être apparaît de plus en plus essentiel pour demain. Jamais encore on avait réuni en un seul livre de nombreuses activités sur le développement personnel pour de jeunes lecteurs.Renforcer sa confiance
C'est chose faite avec cet ouvrage présentant une très large sélection d activités qui viennent, au fil des chapitres, aider le lecteur à se connaître, à renforcer sa confiance et à gérer son stress. Il propose donc de multiples activités telles que : s initier à l origami, fabriquer ta règle de bien-être, créer un parfum d ambiance zen, réaliser ta carte d identité, réveiller tes sens, s automasser, lire à voix haute, tenir un carnet de gratitude.Comprendre ses émotions
Une thématique à résonance actuelle, avec des activités qui couvrent tous les champs thématiques de la sophrologie, adaptées aux enfants (respiration, yoga, stimulation des sens, verbalisation des ressentis, détente, tisser du lien avec la nature...). Grâce au regard professionnel de l'autrice, Cindy Chapelle, ce livre permet à de jeunes lecteurs de se découvrir et de grandir sereinement. -
L'enfant et les animaux sauvages
Vincent Munier, Cindy Chapelle, Marc N'Guessan
- Gallimard Jeunesse
- Folio Junior
- 8 Juin 2023
- 9782075188531
À 12 ans, Vincent Munier partait déjà, appareil photo en bandoulière, sur les traces des animaux sauvages. Il est devenu un grand photographe animalier et un aventurier du monde sauvage. Loups blancs, ours brun, panthère des neiges... Vivez avec lui ses rencontres les plus extraordinaires. Préface de Sylvain Tesson. Avec un cahier photos en couleurs.
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Découvre les volcans avec Arnaud Guérin
Arnaud Guérin, Marc N'Guessan, Cindy Chapelle
- Plume De Carotte
- Explorateurs
- 28 Juin 2024
- 9782366723144
Pour ce septième tome, rencontre avec Arnaud Guérin, qui va, à travers ses expériences de vie, faire découvrir l'univers extraordinaire des volcans aux enfants. Un véritable récit d'aventure !
Allez voir des volcans en éruption... Arnaud Guérin a cette idée en tête depuis qu'il a vu les images à la télévision de l'éruption du Mont Saint Helens en 1980... Le cataclysme était expliqué par le volcanologue Maurice Krafft qui parlait de l'éruption avec une telle passion que l'enfant de 8 ans qu'il était en rêvait la nuit. Mais sa passion de la Terre, il l'a vraiment découvert avec sa famille lors des balades dans les falaises des Vaches Noires juste à côté de chez lui sur la côte du Calvados en
Normandie. Il faut dire qu'il habite à Villers sur Mer au pied de ce site mondialement connu pour ses fossiles. Avec l'une de ses grands-tantes, il ramasse souvent des fossiles sur la plage à marée basse. Cette véritable chasse aux trésors le passionne... « Jurassique Park » est sous le sable ! -
La nature est tout autour de toi ! Dans ta chambre, ton bureau, la salle de bain, la cuisine au jardin, à l'école...
Cindy Chapelle, Séverine Duschenes
- Plume De Carotte
- 5 Avril 2024
- 9782366723076
La nature est tout autour de toi, dans ton quotidien... Sauras-tu dévoiler ses multiples ressources qui se cachent tout autour de toi ?
Sauras-tu dévoiler les multiples ressources qui se cachent tout autour de toi ? Ouvre l'oeil et prépare-toi à une véritable chasse aux trésors !
La nature offre de quoi te nourrir, te vêtir, te mettre à l'abri, t'amuser, te transporter, te soigner, apprendre... Des ressources utiles et, pour beaucoup, essentielles à ta vie. Dans ta chambre se cachent par exemple de nombreuses ressources naturelles... Sauras-tu les repérer et les identifier ?
Cette petite encyclopédie illustrée va te guider dans ton enquête. « Combien de plantes se cachent dans ton petit-déjeuner ? », « Quelles ressources naturelles se trouvent dans ton dentifrice ? » « Quel type de roche sont à l'origine de tes lunettes de soleil ? »
Tu y découvriras aussi comment sont utilisées les ressources de la nature (Comment, à partir des arbres, fabrique-t-on un livre ?), et pour en savoir plus sur certains éléments naturels (« D'où vient le caoutchouc ? » par exemple), tu pourras compter sur des focus explicatifs.
Les ressources naturelles sont à l'origine de nombreux objets de ton quotidien. Porter un nouveau regard sur tous ces objets c'est prendre conscience de l'importance de la nature dans ta vie. Ses ressources sont limitées et il est indispensable de les utiliser et de les gérer avec le plus grand des respects pour préserver l'environnement et, par la même, notre existence, car l'humanité dépend de nombreuses espèces sauvages (animaux et plantes). Ce livre t'invite à mener tes petites enquêtes pour mieux connaître les objets qui t'entourent et t'accompagnent chaque jour. L'occasion ensuite d'en prendre soin pour éviter de racheter (économiser les ressources naturelles), et de sélectionner
méticuleusement les nouveaux objets que tu souhaites faire entrer dans ta vie (moins de produits à base de pétrole par exemple). -
Approche les animaux sauvages avec Vincent Munier
Cindy Chapelle, Vincent Munier
- Plume De Carotte
- Explorateurs
- 29 Avril 2021
- 9782366722451
Très jeune, avec son père, Vincent Munier a commencé par partir à l'affut des animaux sauvages, et cela ne l'a plus quitté.
Aujourd'hui parmi les plus grands des photographes animaliers mondiaux, il partage avec les enfants, au travers de ce livre, son histoire, ses passions, ses conseils aussi.
Plonger dans un vécu, un témoignage, une expédition ; mieux comprendre la nature ; se tenir informé des dernières découvertes naturalistes : découvrir des contrées inexplorées ; rêver aussi...
Et créer ses propres aventures naturalistes : toi aussi, jeune lecteur, en partant sur les traces de ces « nouveaux aventuriers de la nature », tu peux devenir biologiste, botaniste, océanographe, zoologue, volcanologue, paléontologue,glaciologue, et partir à la rencontre de la nature !
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Envie d'équilibre, de calme, envie d'améliorer au quotidien votre qualité de vie ? Essayez une technique simple à pratiquer seul, à tout moment : la sophrologie.
Entièrement pratique, ce petit livre est organisé autour de quatre principales thématiques : apprendre à se relaxer, gérer son stress, renforcer sa confiance en soi, et satisfaire ses valeurs de vie.
Au programme : des techniques statiques et dynamiques, c'est-à-dire à effectuer pour un mieux-être global ou dans un but identifié, et des conseils pour faire entrer la sophrologie dans la vie quotidienne.
Fermez les yeux, choisissez une posture confortable mais pas avachie. Effectuez votre exercice : prise de conscience, respiration, relâchement musculaire... Il existe de très nombreux enchaînements. Enfin, prenez le temps de revenir à un état de conscience normal.
Qu'attendez-vous pour vous lancer ? -
Découvre la vie marine avec Laurent Ballesta
Laurent Ballesta, Cindy Chapelle, Marc N'Guessan
- Plume De Carotte
- 18 Juin 2020
- 9782366721997
Plonger dans un vécu, un témoignage, une expédition ; mieux comprendre la nature ; se tenir informé des dernières découvertes naturalistes : découvrir des contrées inexplorées ; rêver aussi...
Et créer ses propres aventures naturalistes : toi aussi, jeune lecteur, en partant sur les traces de ces « nouveaux aventuriers de la nature », tu peux devenir biologiste, botaniste, océanographe, zoologue, volcanologue, paléontologue,glaciologue, et partir à la rencontre de la nature !
Chaque titre de cette nouvelle collection permettra de :
- découvrir un nouvel explorateur, pénétrer dans son univers personnel et professionnel...
- connaître ses expéditions, sa manière de se déplacer, de s'organiser, de découvrir l'écosystème exploré, quel mystère scientifique il a élucidé...
- comprendre des données naturalistes, ce qu'on apprend de telle partie du monde, comment fonctionne telle espèce...
- développer une conscience écologique, en posant un nouveau regard sur la planète à travers la sensibilité de cet explorateur.
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50 aventures nature à vivre en Occitanie
Cindy Chapelle, Princess H
- Plume De Carotte
- 14 Juin 2024
- 9782366723199
Des aventures uniques qui prennent racine en Occitanie et ne peuvent se vivre qu'ici !
Pas une minute à perdre, des aventures nature t'attendent tout près de chez toi ! -
Découvre le langage des animaux avec Nicolas Mathevon
Cindy Chapelle
- Plume De Carotte
- Explorateurs
- 13 Avril 2023
- 9782366722949
Une collection de livres centrés sur des récits et des connaissances d'explorateurs actuels, passionnés de nature, qui répondent aux questions que les enfants aimeraient leur poser eux-mêmes, sur des métiers de rêve.
Pour ce sixième tome, rencontre avec Nicolas Mathevon, spécialiste du langage des animaux.
« La recherche scientifique est faite pour toi ! » Cette petite phrase lancée par un de ses enseignants finira de convaincre le jeune Nicolas de se consacrer à l'exploration de terrain. Depuis les étangs de la plaine du Forez, non loin de Saint-Étienne, où il observe attentivement les oiseaux à travers ses jumelles d'enfant, Nicolas commence à s'intéresser de près à la nature. Très vite, il aime poser des questions aux animaux.
Le petit explorateur n'a pas encore l'âme aventureuse. Il ne se doute pas que, plus tard, il s'envolera pour l'Afrique, au coeur de l'Okavango, dans une des régions qui abrite le terrible mamba noir où il écoutera les vocalisations du crocodile du Nil !
La découverte de la bioacoustique le guidera vers sa première mission de terrain. La paruline aux sourcils blancs, les crocodiles, l'hippopotame, l'éléphant de mer... Nicolas dédie ses recherches au monde sonore de la nature.
Au gré de ses missions, il s'immerge dans des forêts, parcourt des plaines, s'installe sur des plages avec magnétophone et autre haut-parleur pour tenter de percer les mystères de la communication animale. Que nous apprend le langage des animaux ? Ou plutôt les langages, car chaque espèce a ses propres codes de communication.
Entre dans le monde passionnant de la bioacoustique et tends l'oreille pour mieux comprendre les langages animaux ! -
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Parce que certains contextes (bureau, trajets en voiture, problèmes de santé, examens, etc.) ou certaines personnes (belle-mère, enfants, voisins, conjoint, etc.) nous rendent complètement dingues, il est grand temps de prendre les choses en main et de laisser le maître Zen grandir en nous! Au programme: relaxations, exercices pratiques (sophrologie, auto-massages, etc.) et pensées positives. Conçu comme un guide pratique, chaque chapitre développe un thème source de stress et propose de le contrer en 7 jours de façon réaliste. Un livre bien pratique à garder toujours sur soi et à utiliser au quotidien!
Petit aperçu pour être zen au bureau: noter (dans le livre) les aspects positifs de son travail, méditer chaque jour la citation proposée, respirer par le ventre, soigner l'aspect de son bureau pour le rendre feng shui, évacuer chaque soir le négatif de sa journée, etc.
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Je pratique la sophrologie pour les nuls
Cindy Chapelle
- First
- Pour Les Nuls
- 27 Avril 2023
- 9782412087336
Des conseils et des principes de base pour organiser vos séances Des sophronisations et des techniques spécifiques Des programmes complets de relaxation Découvrez une pratique apaisante fondée sur la respiration, la visualisation et des postures dynamiques. Écoutez votre corps pour vous recentrer et vous relaxer en profondeur à mesure que vous maîtrisez votre souffle et votre énergie. Vous parviendrez peu à peu à chasser les tensions, à retrouver un sommeil de qualité, à réguler votre poids et vos émotions, mais aussi à lutter contre les addictions et à vous préparer à la maternité.
Vous trouverez dans ce guide illustré des protocoles adaptés à toutes les situations du quotidien, ainsi que des exercices détaillés à réaliser seul, en couple ou en famille ! -
Partez à la recherche de la sérénité intérieure !
La mise à jour d'un ouvrage vendu en poche à plus de 20 000 exemplaires.
Vous vous sentez stressé(e) par toutes vos obligations, que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel ? Vous vous sentez un peu déconnecté et souhaitez reprendre contact avec vous-même en définissant vos valeurs de vie ? Essayez la sophrologie !
Considérée à tort comme une simple pratique de relaxation, la sophrologie est bien plus que cela. À la fois utilisée pour réduire le stress, améliorer la confiance en soi, se préparer à la maternité ou encore réussir ses examens, la sophrologie est également une méthode de prévention de santé qui propose des exercices pratiques, très largement détaillés. Quel que soit votre objectif, cet ouvrage vous proposera ainsi des séances adaptées pour vous aider à l'atteindre, en toute sérénité.
Que vous soyez novice en matière de relaxation, que vous ayez quelques notions de sophrologie ou que vous ayez déjà effectué des séances chez un praticien, cet ouvrage est fait pour vous ! -
Découvre les glaciers avec Heïdi Sevestre
Cindy Chapelle
- Plume De Carotte
- 20 Octobre 2022
- 9782366722901
« AVALANCHE ! », « OURS ! » La vie d'une glaciologue de terrain n'est pas de tout repos... L'histoire d'Heïdi Sevestre, c'est d'abord l'histoire d'une petite fille de la montagne qui grandit en Haute-Savoie. Des pentes du Mont Semnoz au chalet d'alpage de sa grand-mère, très tôt Heïdi aime randonner, rencontrer des animaux et par-dessus tout contempler les géants de glace. « Tu sais qu'il existe des gens dont c'est le métier d'étudier les glaciers ? » lui souffle un guide de randonnée. C'est le déclic !
Bientôt Heïdi se retrouve sur les bancs de l'université la plus au nord du monde, au Svalbard. Elle enchaîne les expéditions au Groënland, en Arctique, en Antarctique mais aussi dans les Alpes. Au fil de ses aventures sur la glace et en collaboration avec des équipes de scientifiques, Heïdi collecte de précieuses données qu'elle tient absolument à partager au grand public, et aussi aux décideurs politiques. Elle s'oriente vers la communication scientifique, et se veut être un trait d'union entre ce qu'elle observe sur le terrain et les actions qui peuvent être mises en place.
Pénètre au coeur du monde de la glaciologie, et découvre les constats et les espoirs autour de nos glaciers à travers le parcours et les expériences d'Heïdi Sevestre. -
Découvre les grands singes avec Amandine Renaud
Cindy Chapelle, Marc N'Guessan
- Plume De Carotte
- 12 Novembre 2020
- 9782366722345
Une nouvelle collection de livres centrés sur des récits et des connaissances d'explorateurs actuels, passionnés de nature, qui répondent aux questions que les enfants aimeraient leur poser eux-mêmes, sur des métiers de rêve.
Pour ce deuxième tome, rencontre avec Amandine Renaud, primatologue.
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Face à un constat environnemental toujours plus inquiétant, il serait intéressant (voire urgent !) de mettre en lumière de multiples voies différentes de la voie aérienne pour partir en vacances. L'occasion d'être plus en cohérence avec ses valeurs écologiques.
L'avion nous transporte en quelques heures à l'autre bout de la planète. Cependant, modérer ses déplacements aériens ouvre de nouvelles perspectives : transformer ses vacances en aventures insolites, être plus en accord avec son mode de vie écologique, comprendre que le chemin est tout aussi important que le but, vivre des lieux plutôt que de les survoler.
Plutôt que de consommer le voyage, le slow tourisme mesure son impact sur l'environnement pour mieux le préserver.
Dans ce livre, vous découvrirez des inspirations et pistes concrètes pour devenir un voyageur responsable !
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L'école du dehors : l'éducation par et dans la nature
Cindy Chapelle
- Plume De Carotte
- 25 Août 2022
- 9782366722826
Un peu partout en France et en Europe, de nombreuses initiatives d'école du dehors fleurissent et, désormais, les cours de récré bétonnées peuvent trembler !
Au départ, un constat : les effets délétèrent du manque de nature chez les enfants (et les adultesaussi...). À partir d'un travail d'enquête sur les bienfaits d'une éducation à ciel ouvert, sur les enseignements dispensés (leur nature et sous quelle forme ils sont proposés), sur les principales inquiétudes des parents et des enseignants, ce livre se veut être un élan vers l'expérience directe et régulière avec la nature pour des enfants épanouis et des adultes de demain conscients et acteurs bienfaisants de l'environnement.
SOMMAIRE :
- Le syndrome de manque de nature (pour les enfants) - La déconnexion à la nature (des adultes) - L'école du dehors, c'est quoi ? (des inspirations venues des pays scandinaves...) - Tisser un lien avec la nature (en quoi est-ce bénéfique pour les enfants ? Les bienfaits, faire entrer une conscience du vivant...) - Comment ça marche ?
- Le socle commun de connaissances hors les murs (la nature pour concrétiser l'apprentissage, exemples et expériences à l'appui, ateliers thématiques guidés) - La pédagogie par la nature, invitation au jeu libre (la nature pour inspiration, observer l'impermanence et autres « leçons » de vie) - Quels dangers dans la nature ? Dehors en toute saison ?
- Vivre la nature en famille (expériences partagées en toute autonomie et au sein de certaines écoles) - Faire confiance aux enfants et tendre vers l'autonomie - Les écoles du dehors en France (difficultés, porteurs de projet, législation, urbanisme...) - Comment initier un projet d'école du dehors ? (pour les parents qui peuvent impulser un mouvement, dont ceux qui font partie des associations de parents d'élèves, et pour les enseignants. Comment s'y prendre pour créer une école du dehors ? Quelles sont les difficultés rencontrées ?) - Quels adultes de demain ? -
Passeur de nature ; transmettre la passion de la nature aux enfants
Cindy Chapelle, Emilie Lagoeyte, Titwane
- Terre vivante
- 21 Mai 2019
- 9782360984510
Une invitation à endosser le rôle de passeur de nature, pour un finir avec cet alarmant « syndrome de manque de nature » que l'on constate de plus en plus chez les jeunes.
Un guide pratique à destination des adultes pour apprendre à d'abord mieux connaitre la nature soi-même, pour pouvoir ensuite mieux l'enseigner aux enfants.
Un appel à cultiver le goût de la curiosité, de l'exploration et de la découverte, pour préserver son regard d'enfant, se fier à ses sensations, prendre conscience d'un tout, apprivoiser la patience, prendre du temps pour soi, cultiver l'attention que l'on porte au monde réel, privilégier l'esprit d'ouverture et l'écoute, trouver son rythme naturel et s'épanouir, stimuler sa créativité...
Une véritable boîte à outils pour avancer pas à pas, selon un programme progressif, à l'échelle d'abord de la journée, puis de la semaine, du mois et enfin de l'année entière Des « exercices » pratiques, au cours desquels l'adulte peut d'abord aiguiser sa propre attention avant d'inviter l'enfant à l'exploration.
Un livre en coédition Plume de carotte / Terre vivante, dans lequel chacun des éditeurs apporte son savoir-faire, son expertise et ses réseaux en matière d'éducation à la nature, au jardin et à l'environnement en général.
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Fleurs locales et de saison : des cultures saludables et durables
Cindy Chapelle
- Plume De Carotte
- 21 Octobre 2021
- 9782366722598
Pourquoi consommer local lorsque l'on mange, mais pas quand on offre des fleurs ? C'est la question que nous nous sommes posé et que se pose le Collectif de la Fleur Française depuis 2017. Cette reflexion émane du Slow Flower, un mouvement né aux Etats-Unis dans les années 2000, qui promeut la production et l'achat de fleurs locales et de saison.
Aujourd'hui encore, plus de 80% des fleurs à la vente en France proviennent du bout du monde. La rose rouge achetée chez votre fleuriste un dimanche matin était encore sous serre au Kenya la veille !
L'impact carbone d'un tel achat est donc beaucoup plus significatif qu'il n'y parait... Son impact social est tout aussi désastreux.
Avec Fleurs Locales, nous vous proposons donc de partir à la découvertes des fermes florales françaises et de leurs propriétaires qui produisent plus de 150 fleurs différentes chaque année tout en respectant l'environnement.
Ce livre sera aussi l'occasion d'en apprendre davantage sur le Slow Flower, mais également de trouver l'inspiration pour vos propres compositions au rythme des saisons !
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Bras, le goût du jardin
Cindy Chapelle, Yannick Fourié
- Plume De Carotte
- 10 Octobre 2019
- 9782366721928
C'est l'histoire d'un jardin comme il en existe tant en France. Pourtant, ce jardin est spécial. Blotti au creux de l'Aubrac, dans un écrin naturel aux couleurs de sienne, il domine le lac de Soulages. Ici se côtoient le cresson de Para, l'épazote, le tomatillo du Mexique, l'hémérocalle, le shiso et autres rau-ram. Des espèces d'ici et d'ailleurs aux spécificités organoleptiques étonnantes.
Bienvenue dans le jardin personnel de la famille Bras.
Michel l'a créé, en même temps que son restaurant, Le Suquet, aujourd'hui de renommée mondiale. Il l'entretient et le cultive, permettant à Sébastien, son fils désormais aux manettes du restaurant, de créer en permanence une cuisine aux saveurs surprenantes, incomparables, naturelles, de saison...
Découvrez tous les secrets de cette famille hors du commun :
- L'origine de leur cuisine végétale, son évolution avec l'expérience, l'importance de leur jardin.
- Ce jardin personnel, une histoire sur plusieurs générations, le plaisir d'être au jardin, les voyages...
- La grâce du végétal : les végétaux cultivés, ceux du terroir, les exotiques...
- Leur utilisation en cuisine : comment les cultiver, l'art de la cueillette, leur place en cuisine, les bonnes associations.
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Un jour, un défi ; 365 jours pour s'épanouir en dehors de sa zone de confort
Cindy Chapelle
- Jouvence
- Pratiques
- 9 Janvier 2019
- 9782889531288
Et si vous transformiez votre vie en une véritable aventure ?
Les défis réveillent et conduisent à se dépasser. Ils invitent à s'ouvrir à l'inconnu, à se frotter à l'inattendu et à goûter le différent. Se lancer un défi, c'est l'occasion de secouer ses habitudes, de mieux se connaître, d'aller au-delà de ses limites, de croire en soi, mais aussi de développer sa force mentale.
Au fil des pages, vous trouverez des défis très divers, à découvrir chaque jour pour réveiller progressivement votre potentiel positif.
Au programme : des défis bien-être, des défis relationnels, des défis au bureau, des défis d'aventure... à se lancer sur un jour, un week-end, 5 jours ou un mois !
En somme, 365 défis pour une année audacieuse !
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Chasser les mangeurs de temps : revenir à l'essentiel
Cindy Chapelle
- Jouvence
- Pratiques
- 12 Janvier 2022
- 9782889535620
Face à une société toujours plus grignoteuse de minutes, comment retrouver son temps ? En débusquant les fameux «mangeurs de temps»! Mais qui sont-ils et où se cachent-ils ? Il existe une classification des 30 activités les plus chronophages dont font partie les réseaux sociaux mais aussi le manque d'ordre, les priorités et objectifs confus ou encore le perfectionnisme. Détecter vos voleurs de minutes pour ensuite mieux les neutraliser , c'est la mission que vous propose ce livre. Par des clés concrètes, des astuces et exercices pratiques, vous retrouverez de précieux instants pour revenir à l'essentiel dans votre vie personnelle et professionnelle (activités, attitudes, pensées...).
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Méditer en tout lieu, à tout moment : s'inscrire dans le moment présent et éveiller sa conscience
Cindy Chapelle
- Jouvence
- Developpement Personnel
- 23 Décembre 2020
- 9782889533725
La méditation de pleine conscience invite à s'éveiller au moment présent simplement, sereinement, intensément.
Elle propose autant de moments qui, avec la pratique, apportent un véritable équilibre émotionnel, préservent la santé et renforcent les ressources positives de chacun.
Installé(e) sur un coussin au sol dans le calme, assis(e) dans le bus en ville, allongé(e) sur l'herbe bercé(e) par le chant des oiseaux, debout en cuisinant sur fond de rires d'enfants...
Nul besoin d'un contexte déterminé pour méditer. L'amour, le lâcher-prise, la nature, le souffle, la beauté... Tout est objet de méditation. Il suffit de s'inscrire, ici et maintenant, dans l'instant présent.
On peut ainsi s'ouvrir à la pleine conscience lors de ses activités quotidiennes, grâce à des méditations simples et des exercices pratiques. Cet ouvrage vous accompagne pour en faire l'expérience. -
30 idées de pause en tout lieu, à tout moment ; profiter d'instants rien qu'à soi et se ressourcer
Cindy Chapelle
- Jouvence
- Pratiques
- 28 Août 2018
- 9782889530625
Faire une pause, c'est prendre une respiration, un instant rien qu'à soi, hors du temps. Faire une pause, c'est aussi ralentir et permettre à son esprit de vagabonder librement.
Qu'elle dure 5 minutes ou 2 heures, la pause doit avant tout être synonyme de déconnexion pour permettre la décompression. Halte, donc, aux pauses smartphone et réseaux sociaux?: votre corps et votre esprit ont eux aussi besoin de souffler.
La respiration, la méditation, la musique, la contemplation, l'écriture, sont autant de techniques proposées dans ce livre pour vous offrir des pauses dignes de ce nom?! Où et quand bon vous semble, il vous sera ainsi possible d'apporter des bulles de douceur et de bienveillance à votre quotidien. Vous serez surpris par l'originalité des pauses proposées?!
